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Les minéraux

Nos experts santé & beauté vous propose un abécédaire des minéraux : 


Calcium : Protège les oset le système digestif, procure de l'énergie
Dans quels aliments ?
Produits laitier, légumes verts, noix,...

Chrome : Aide au bon fonctionnement du métabolisme
Dans quels aliments ?
Légumes verts, céréales complètes, ...

Cuivre : protège du stress et aide le système immunitaire
Dans quels aliments ?
Légumes, graines, noix, ...




Fer : Aide le système immunitaire et apporte de l'énergie
Dans quels aliments ?
Viandes rouges, légumes secs, ...

 


Iode
 : Apporte du tonus et de l'énergie et aide à avoir une belle peau
Dans quels aliments ?
Poissons produits, laitiers, ...



Magnesium
 : Protège les muscles et les fonctions nerveuses
Dans quels aliments ?
Chocolat, graines, légumes secs, ...

 


Phosphore
 : Protège les os, apporte de l'énergie
Dans quels aliments ?
Fruits secs, produits laitiers, poissons, ...



Selenium
 : Aide le système immunitaire, et prévient du stress
Dans quels aliments ?
Noix, céréales, poissons, ...



Zinc
 : Soutient le système immunitaire
Dans quels aliments ?
Viandes, poissons, pain complet, ...