En poursuivant votre navigation sur parashop.com, vous acceptez l’utilisation de cookies pour avoir accès à un contenu personnalisé. En savoir plus sur les cookies

Comment retrouver une peau ferme ?

Comment retrouver une peau ferme ?

Depuis mon dernier régime, ma peau n’a pas retrouvé sa fermeté. J’aimerais remodeler mon corps après un hiver sous la couette. Avec le temps, j‘ai la peau qui devient plus lâche sous les bras et entre les cuisses…

Quelques pistes pour comprendre

La peau est constituée de plusieurs couches de cellules, dont une trame conjonctive riche en collagène et élastine. Cette dernière apporte à la peau les propriétés de souplesse et de tonicité, qui sont altérées avec l’âge. Si l’on peut, stimuler la production de collagène à tout âge, il est beaucoup plus difficile de faire produire de nouvelles fibres d’élastine. De ce fait, la peau s’affine et s’affaisse. De trop fréquentes expositions au soleil, sans réelle protection, accentuent le phénomène de dégradation de la peau.

Comment raffermir ma peau ?

Conseils pour raffermir sa peau

#1 Déjà, éviter à la peau tout ce qui peut l’abîmer : une trop grande et trop fréquente exposition aux UV.

#2 Ensuite, opter pour les oméga 3, car ils améliorent l’hydratation cutanée et la cohésion cellulaire, en enrichissant le sébum cutané (ciment de nos cellules). Il est également important de stimuler la synthèse de collagène et d’élastine par des nutriments essentiels (vitamine C, vitamine E, silicium, magnésium, acides aminés).

#3 Une supplémentation médicale ou la prise de compléments alimentaires à base de soja ralentira la dégradation de la peau. En effet, avec l’âge, l’imprégnation hormonale diminue chez les femmes et entraîne un vieillissement de la peau. 

#4 Enfin (et surtout), tonifier les muscles du corps, c’est rendre service à la peau, qui en bénéficie et se raffermit.

La prescription de notre pharmacien

Mieux manger ! Avec un apport en oméga 3, 6 et 9 (poissons gras, huile de bourrache, d’onagre…), en vitamines (fruits, légumes), et en fibres (légumes, céréales).

Evidemment, faire un peu de sport, un peu de marche pour galber les jambes, du step pour les fessiez, les cuisses, et des abdos pour le ventre. Lorsque cela est possible se déplacer à vélos plutôt qu’en voiture.

Ne pas oublier de bien protéger sa peau avec des écrans totaux, lors des expositions solaires, qui au fil des années abîment vos cellules, les fibres de collagène, d’élastine, qui devient de plus en plus rigides pouvant aboutir à l’élastose cutanée.

Arrêter de fumer ! Car cela accélère la dégradation de vos tissus en détruisant les membranes cellulaires et rigidifie les fibres d’élastine.

Pour conclure, ne pas oublier l’application régulière de crèmes riches en, oméga 3, acide hyaluronique, vitamine E, qui améliore son hydratation et sa tonicité jours après jours retardant sa perte de fermeté.

Publié le 01/03/2018 par Stéphan Holzmann. Docteur en pharmacie Questions de bien-être 2859

Rechercher un article

Catégories

Suivez-nous !

Menu