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Pourquoi prendre un complément pour perdre du poids ?

Pour mincir et retrouver votre poids idéal, il vous faudra de la motivation et de la discipline. Faire une cure de complément minceur peut vous soutenir tout au long de votre objectif et faciliter la perte de poids. Mais retenons que les compléments ne sont là uniquement que pour "compléter" votre routine composé de repas sain, d'un sommeil réparateur et d'une activité physique pratiquée de manière régulière. La clé pour maigrir est en fait, de créer un déficit calorique modéré et progressif.

Un déficit calorique, c'est quoi ?

Tout simplement, c'est le rapport entre le nombre de calories consommées par rapport au nombre de calories dépensées. Pour réussir à perdre de la graisse, il faut être en déficit calorique. Pour faire simple, il faut dépenser davantage de calories que ce l'on consomme. Le but est donc de manger sainement, de rééquilibrer votre assiette, tout en pratiquant une activité physique qui vous fait dépenser des calories. La régularité et la discipline est la clé : votre corps brûlera plus facilement et plus rapidement les graisses et s'habituera à votre nouvelle hygiène de vie.

Le sommeil, au coeur d'une perte de poids efficace

On le répète : réapprendre à manger sainement et pratiquer une activité régulière sont fondamentales pour voir de réels résultats et vous sentir mieux. Ne négligeons surtout pas le sommeil. En effet, le manque de sommeil augmente l'appétit, l'envie de grignoter hors des repas et de manger des aliments gras et sucrés.

Quel est le complément alimentaire le plus efficace pour maigrir ?

Les compléments brûle-graisse, qui comme leur nom l’indique stimulent votre organisme pour déstocker les graisses ;

Les compléments détox et drainants, dont la mission est de faciliter l’élimination des déchets et toxines accumulés dans votre organisme.

Quel est l'ingrédient qui fait le plus maigrir ?

Notre top 4 des compléments minceurs efficaces

Le Guarana

Dans le cadre d'un régime, c'est son action coupe faim et ses bienfaits énergisants qui seront les plus intéressants. En citant le guarana, on parle parfois de fruit anti-obésité et il n'est pas rare de retrouver cet aliment comme composant, au sein des meilleurs compléments pour maigrir.

Il agit comme aliment détox en facilitant le drainage des toxines, pour un corps purifié plus rapidement. Cela permet de combattre la rétention d'eau et de disposer d'une silhouette plus fine et plus ferme quand on perd de nombreux kilos.

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Spiruline

Autre complément intéressant pour la perte de poids : la spiruline ! Véritable trésor, la spiruline est une cyanobactérie très polyvalente qui possède de très nombreux bienfaits. Riche en protéines et en nutriments, il s’agit d’une algue que l’on retrouve dans les lacs de haute altitude.

Appréciée des végétariens, elle peut vous aider d’une part à mieux contrôler votre appétit et d’autre part à détoxifier votre organisme en association avec une alimentation saine. La spiruline vous donnera aussi un petit coup de pouce pour brûler les graisses.

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Le Thé Vert ou Thé Matcha

Le thé vert est principalement consommé en infusion, mais saviez-vous qu’il est aussi disponible sous forme d’extrait pour vous aider à perdre du poids ? Très souvent intégré dans les formules des compléments minceur, le thé vert est l’un des meilleurs actifs à tester lorsque l’on souhaite retrouver son poids de forme. Le thé vert contient en effet des antioxydants en forte concentration qui contribuent à favoriser la combustion des graisses et à stimuler de façon globale votre organisme.

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Le Konjac

Originaire des forêts tropicales et subtropicales de l'Asie du sud-est, le konjac est une plante vivace très consommée en Chine, au Japon et au Vietnam. Les bienfaits santé et minceur du konjac résident dans leur forte concentration en glucomannane, un type de fibres qui peut absorber jusqu’à 100 fois leur poids en eau !

Une fois ingéré sous forme de pâtes, de vermicelles ou intégré dans les compléments pour la perte de poids, le konjac a un effet coupe-faim immédiat en augmentant la sensation de satiété. Il aide également à équilibrer le transit et la glycémie et à réduire les troubles digestifs.

Konjac Bio 75 végécaps - Naturland

Est-ce que les compléments alimentaires pour maigrir sont efficaces ?

Les complets alimentaires pour maigrir, utilisés seuls, ne sont pas efficaces. Ils doivent être combinés à une hygiène de vie saine, qui passe par un rééquilibrage alimentaire et par la pratique régulière d'une activité physique suffisamment intense.

Dès lors, ils serviront de soutien et accélèreront les bénéfices de chaque effort fourni, pour une perte de poids plus rapide et/ou plus conséquente. Il est également important de rappeler que les effets minceur d'un complément peuvent être très différents d'une personne à une autre car de nombreux autres facteurs entrent en jeu et nous ne sommes pas tous égaux face à la perte de poids.

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